God løpsopplevelse handler om gode forberedelser i alle ledd. Det viktigste er å ha fokus på det du kan gjøre noe med. Du trenger overhode ikke være profesjonell for å gjøre gode forberedelser. For deg som er fersk på løping eller å stille på løp så kan dette være nøkkelen til en god opplevelse som vil gi motivasjon til videre løping.

• Bruke sko som du er fornøyd med og som er tilpasset deg og din fot.
• Ta til seg drikke og ernæring i forkant, underveis og i etterkant av løpet. 
• Planlegge løpet ditt og hold deg til planen. Det gir mestringsfølelse.
• Lag deg en plan for oppvarming som du vet fungerer. Test. Bruk på løpsdagen.
• Kjenne til løypa.
• Lese informasjon fra arrangør slik at du vet starttider, pulje, oppmøte, henting av startnummer.

Slike forberedelser er med å flytte fokuset ditt inn mot arbeidsoppgavene. og prestasjonen du skal gjøre.

• Starter ditt løp seint på dagen? – få gjerne kroppen din i gang på morgenen.
• Starter ditt løp tidlig? – stå gjerne opp litt tidligere enn normalt for å få kroppen i gang.
• Få i deg riktig mat (dagen før) og samme dag.
• God oppvarming som du vet fungerer for deg.

Drikke

Næringsinntak er en viktig faktor for å yte godt i løp. Drikk og spis jevnt hele uka i forkant slik at væskebalansen er bra og du slipper å gå på storsmell hvis det skulle bli varmt under løpet. 
På løpsdagen får du servert sportsdrikke fra Fuel og Norway på drikkestasjonene.

Varme

Hvis det skulle bli ekstremt varmt kan det være greit å ha utplassert flasker/ personer med drikke i løypa, evt. ha med drikke selv. Vi er godt utstyrt med drikkestasjoner, men for å være på den sikre siden.